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腹部按摩瘦身法，想瘦哪里瘦哪里

对于久坐办公室的女性来讲，最容易长赘肉的部位就是腹部，因为她们活动少，每天在办公室要坐8小时，所以赘肉就容易堆积到腹部，从而就会形成水桶腰。如何减掉水桶腰呢，运用呼拉圈或仰卧起坐的话，比较累一些，因此我们就给大家介绍腹部

教你网球的发球要领

网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动中上手发球的技术动作要领。作为初学者可用东方式正手握

怎么减肥最有效试试卷腹运动

人们常说想要减肥，管住嘴迈开腿，这里所说的迈开腿值得就是运动。不得不说运动是减肥的一种最佳和最有效的方式。如今市面上减肥的方式五花八门多种多样，让人们在选择减肥方法时有了更多的选择，下面小编给大家介绍一种最有效的减肥运动

使用减肥药三思而后行

一般是通过两点实现减肥的，一个是通过抑制食欲，减少身体的热量来实现减肥，另一个就是通过调节和加速身体的内分泌，提高新陈代谢!吃了减肥药一般都会出现常见的症状，口渴口感，失眠或是精神兴奋，还有最常见的就是拉肚子了!专家讲，

国际美胸最新标准乳轴高度为5cm

最近，国际上关于美胸又有了新的标准，究竟现在怎样的胸部才称得上美胸呢？小编为你一一揭秘。1、理想位置整体位于第2～6肋间，基底直径为10～12厘米，高度为5～6厘米，中心位于第四肋间（约上臂1/2处），锁骨中线凹陷处和两

水桶腰救星这个瑜伽体式就能搞定

很多妹子在与闺蜜相处的时候，都不愿意闺蜜碰自己的腰部，因为这里的赘肉实在是太多，这已经不是一个女人存在的问题。特别是对于婚后生过孩子的女性而言，腰部赘肉似乎就是一种魔咒，尝试了各种减肥方法，但是却没有收到良好的效果。下面

仰卧交替瘦腹五种居家减肥小妙招

为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在＆ldquo；坚持＆rdquo；二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做

减肥期间如何丰胸爱美的女性朋友快来看看

在我们日常生活中，经常会发展周围的很多朋友都在减肥期间，但经常听到身边的减肥朋友抱怨身上的赘肉是减掉了，但是胸部也跟着消瘦了。那么有没有什么避免的办法呢，只瘦想瘦的地方，其实如何在减肥的过程中注意饮食，在减肥是同时不要忘

蝶变新生，唤出我的年轻岁月

＆mdash；＆mdash；30+女人如何保养美丽30岁的女人正当年华，说不完的风情，道不尽的魅力。然而，30岁，已经没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，皮肤变得粗糙，身材渐渐走样，身鱼尾纹悄悄爬上眼角，各

月减N斤的10大速度瘦身女星

明星减肥可是说是家常便饭了，今儿我们列举的10位女明星可以说是明星减肥大军的佼佼者，废话少说，还是一同来看看究竟她们究竟在一个月里究竟减了多少斤。蒋雯丽瘦身记录：1个月瘦30斤这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增

针灸减肥有副作用需要提高警惕

对与针灸减肥大家了解多少呢？专家说，针灸减肥是中医减肥中的一种，很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣，因为其简单、方便、有效。针灸减肥真的这样好吗？其实针灸减肥也是有副作用的，如果盲目的进行针灸减肥一定会给减肥者造成伤害。

水肿的原因有哪些

明明没有那么多脂肪，但是一旦出现水肿就会让你看起来大一号，那么是什么原因导致的水肿呢？又该如何来消水肿，一起来看下。＆emsp；＆emsp；导致水肿的原因＆emsp；＆emsp；一、血浆胶体渗透压降低＆emsp；＆ems

减肥者清楚注意4种食物有助于排除体内垃圾

为了减肥减肥者会尝试各种的方式，但是如何减肥才能获得更好的减肥效果呢？专家提醒减肥者，一定要注重排毒清体。通过排毒能将体内堆积的垃圾排除体外，有利于身体健康，同时也能帮助大家更好的减肥。那如何才能排毒清体呢？4种食物能为

吃肉减肥法三日快速减重

节食减肥要戒肉？不用这么痛苦＆mdash；＆mdash；有种减肥法，让你只吃肉，不长肉，满足了味蕾又美好了身材，还不快来看看！不过，这种减肥法可能会导致减肥者摄入的饱和脂肪过多，不利于心脏健康，甚至致癌，所以也要适可而止

减肥果和什么泡茶最好吃减肥果要注意什么

现在很多人都想减肥，但是又受不了减肥的苦，于是一些特殊的减肥方法开始流行起来，比如减肥果。因为减肥果的味道比较苦涩，一般难以下咽，所以很多人都会选择加一些其他的材料一起泡茶好，可以减轻苦涩。那么减肥果和什么泡茶最好呢？一

常做脚底按摩让你瘦的异想不到

肥胖现在不是哪个国家的问题，而是全球性的问题。人们生活水平的提高，让肥胖人群数量越来越大，无论哪个国家都少不了人在减肥，减肥方法可谓是层出不穷。今天也给大家带来一个比较新颖的减肥方法给大家参考，那就是脚底按摩减肥法。方法

肚皮舞打造男人垂涎的完美身姿

肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2001年，“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上，加入中国民间舞蹈元素，形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年，肚皮舞风靡京城，受到广大健身

过度肥胖者吸脂的注意事项有哪些

极胖者需吸脂及切除部分腰腹皮肤现在减肥的方法有针灸治疗（如穴位减肥）、中药减肥、减肥带减肥等，南京吸脂专家认为虽然现在有多种减肥方法，但腰腹肥胖这种局部肥胖，公认的较为有效的方法是吸脂减肥。目前吸脂除负压吸脂外，还有电子

臀部肥肉太多怎么办教你几个快速瘦臀减肥动作

在我们日常生活中，经常见到一些女生和女性朋友，整体身材不错，但臀部的赘肉比较多，这样会比较影响整个的形象。那么女生臀部赘肉比较多，应该怎么办呢？别着急，接下来小编就跟大家分享几组简单的瘦臀运动，话不说多，翘屁屁练起来！1

艾灸减肥的注意事项有什么

艾灸减肥不仅仅能在一定程度上甩掉脂肪，还可以排掉身上的毒素，调理身体，但是由于艾灸是根据人体的穴位来进行减肥的，因此，其需要注意的事项就多了，那么，艾灸减肥的注意事项有什么？艾灸减肥的注意事项：1、空腹，过饱，酒后，极度

影响腿线美的两个因素

漂亮的双腿是美好身材的一部分。一双曲线优美、晶莹光洁的腿，是一个漂亮女性应具备的条件。所谓腿线美，是指从大腿根到足颈为止一段的线条美。腿线美着重是看腿的长短比例与肌肉的弹性及光洁程度。这是决定腿部美丑的两大要素。通常影响

2种瑜伽动作专减产后小肚子

很多的新妈妈都遇到了产后减肥难的问题，尤其是小肚子更是难减。专家指出产后妈妈想要减肥，一定要采取正确的方式，如果是想减掉小肚子，大家不妨尝试练一练瑜伽。下面就向大家介绍2种专门减小肚子的瑜伽动作，希望大家能关注一下。1、

瘦腿的最快方法nbsp;塑造美腿

瘦腿的最快方法是什么？粗壮的大象腿要怎么才能够瘦下来呢？不要着急，分享瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦，轻松让你塑造纤细修长美腿的魔力。一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外

暴饮暴食我会导致体重增加

暴饮暴食过后，体重可能会增加两至三磅，这时的你不用太担心，增加的体重大部分都是水份，并不是脂肪。但是，食量比平日吃得多，不免会摄取过多的钠，钠会滞留水分。而吃入过多的碳水化合物，身体则会以糖原的形式存于肌肉中。一两天后，

腿部浮肿怎么办魔法支招不用愁

1、坚持每天抬高腿部浮肿是静脉和淋巴血液循环不畅的表现。为了避免腿部血液流通不畅，可以在休息时把腿放到高处。如果浮肿情况比较严重，每天晚上坚持抬腿两个小时可以有效改善血液循环。此外，穿正规的压力袜也可以防止情况加重，避免

瘦脸两大攻略弹走小肥脸

弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果，这些瘦脸方法你听过吗？在脸部涂抹保养品，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。下面跟小编一起做这两种瘦脸

午餐吃什么好又能减肥？这三个中午减肥的最佳午餐

在生活中常说认识铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是现在人们对于吃饭的要求不再是吃饱就行，现在更多是也要求怎么吃好，吃得比较有营养科学，吃得比较健康。而且现在生活水平的提高，美容的体重也比较直线上涨，所以也就出现比较流行的减肥

午睡超过30分钟增加肥胖风险

如果中午可以午睡一会是极好的，但是午睡并非时间越长越好。有研究发现，午睡最好不要超过30分钟，如果过长会增加患心血管疾病的风险。对于经常睡午觉，并且每次午觉都超长的朋友们来说，以下文章你们一定不能够错过。科学家们已经通过

更年期肥胖的危害与预防

肥胖者容易患高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管疾病，这是人所共知的。然而在女性，肥胖还与某些妇科肿瘤的发生有着密切联系。大量的临床资料表明，肥胖女性容易患子宫内膜癌，其发病率较瘦女子高，这是为什么呢？因为子

公司白领减肥方法有哪些?

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。那么，白领减肥的方法是什么呢？其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。白领减肥方法是什么呢？一起来了解。减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志

减肥不能以健康为牺牲推荐快速安全的减肥方法

减肥已经是大家生活中不可或缺的热点，因为在平时吃饭，锻炼，走路等过程中，大家会不自觉的说出来，对自己的身材不满意，该怎么样做呢？减肥要在健康的基础山，不能牺牲自己的健康，想要减肥安全有效该怎么做，一起看看吧。推荐几种快速

热恋让你悄悄发胖的5个陷阱

＆ldquo；恋爱之前身材明明很好的，怎么恋爱以后不知不觉就胖了这么多呢？＆rdquo；正在热恋的MM们你是否遇到这种问题了呢？让小编来告诉你热恋中让你悄悄发胖的5个陷阱，千万别被爱情冲昏了头脑哦。＞＞＞减肥小心周末两天

肥胖有可能会引起不孕

现代人因为各种原因导致不孕，影响到家庭幸福。其实有不少人可能没有注意到，怀孕可能导致不孕的可能性也很大。从医学角度来说，不孕不育就是指正常夫妇在不采取任何避孕措施的情况下，一年内仍没有受孕。专家分析说，普遍的晚婚晚育现象

1分钟瘦腰操立刻拥有性感小蛮腰

美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地＆ldquo；横向发展＆rdquo；，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。下面就跟着老师一起来学习简单有效的1

想减肥不妨试试这几款中药方

随着审美观念的变化，很多人毅然决然的加入到减肥的队伍当中，在现实生活中减肥的方法有很多，比如瑜伽减肥、锻炼减肥、运动减肥等等。下面小编给大家介绍一种中药足药方减肥方法，让你轻轻松松瘦下去，一般根据肥胖类型来选择合适的足浴

肥胖者营养好不容易患癌症

医学资料表明，肥胖者要比正常体重者容易患癌症。男性胖人易得结肠癌。女性胖人往往易患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌。而且肥胖者得癌症后也容易转移。有人用动物做实验，发现适当限制食物中的热量．就可以便动物癌的发生率下降约40％。医学

营养师教你8大饮食减肥法

第一秘诀：一天只摄取1，600大卡热量这比大部份女性一天摄取少几百大卡，但又不致于太低使你饥肠辘辘，营养学专家说：你没有挨饿，而且身体又可以在较少热量情况下正常运作，尤其是热量全来自营养的食物。身体状况良好能支持你在两周

怀孕了想保持好身材为你推荐两款养生食谱

我们知道女性朋友一旦怀孕，因为需要为宝宝补充足够的营养，孕妇一日三餐往往会吃很多高热量的食物，时间久了身上的赘肉就会增加。那么如何在孕期既可以保持身材有不会影响宝宝和自己的身体健康呢，下面小编给大家推荐两款减肥食谱，快来

明星减肥招儿 赵薇打网球减肥法

导读：这个夏天想要尝试一种新的运动？网球怎么样？它可是健康苗条的好助手!作为08年中网代言人、中国明星网球队队员的赵薇建议。另据《花木兰》剧组透漏，“花木兰”赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。1.网球不仅能健身减肥网球

专家建议! 冬季最佳健身减肥计划

健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。1.锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统

瘦大腿最有效的方法有哪些推荐10个小窍门

在生活中，我们经常会看到一些女性朋友的大腿很粗，尤其是坐下来的时候，脂肪怎么都藏不住，这让她们非常自卑，她们也会想尽各种方法来瘦大腿。那么瘦大腿最有效的方法有哪些呢？小编给女性朋友们整理了一些瘦大腿的小窍门，希望帮助女孩

遇到“小象腿”要怎么办？

肌肉型小腿，通常被称为＆ldquo；小象腿＆rdquo；和＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型

进行瑜伽减肥大家应该如何安排自己的饮食

相信很多的朋友都对瑜伽减肥感兴趣，如今这种减肥方式越来越火爆了，但是大家是否清楚，进行瑜伽减肥是大家也有很多事情需要注意。减肥专家提醒大家，在瑜伽减肥减肥期间，大家一定要注意自己的饮食，不仅要关注饮食的种类，同时也应该关

减肥吃什么好？8种食物有帮助

减肥期间吃什么？对于减肥者而言，合理的饮食安排能让大家的减肥变得更加轻松、更加有效，反之，减肥就会变得很困难。那减肥期间大家应该如何安排自己的日常饮食呢？不少的朋友都在为了这个问题而发愁。今天专家就向大家介绍8种适合在减

瑜伽减肥怎么样？5大好处你应该了解

瑜伽是一种颇具神秘色彩的运动健身方式，不仅不少的朋友更是将练习瑜伽是作为一种不错的减肥瘦身选择。专家指出，瑜伽减肥确实有很多的好处，尤其是对于女性练习者而言，今天小编就和大家详细的介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友一定别

每天做这5个减肥操让你快速减脂

现在人们生活水平越来越高，直接造成了肥胖人数呈上升趋势，肥胖严重影响着人们的工作和生活，也威胁着人们的身体健康，所以减肥成为肥胖人群的被动选择。市面上有很多减肥方式，减肥操算得上是一种比较不错的养生减肥的有氧运动，而且减

如何祛除你的黄褐斑噩梦？

＆mdash；＆mdash；解读炎热高温下的祛斑美肤连续的高温攀升，青岛被拉入一年中最热的季节。面对炎热的气候和强烈的紫外线，肌肤问题接踵而至。色斑，特别是黄褐斑、晒斑、雀斑、咖啡斑等肌肤混合斑点的症状，更是让众多爱美女

减肥的好处多教你正确的鼓励自己减肥

人人都爱美是大家都期盼的，往往大家通过减肥的方法来达到自己保持完美身材，有去健身房办卡，有去坚持各种体育锻炼的，通过这一系列的方法既起到减肥的效果，也增强了自己的身体素质，但是往往好的事情不是一蹴而就的事情，往往需要持之

什么是代餐粉，代餐需有度否则心衰找上门

代餐粉减肥是什么意思呢？代餐的意思就是用一种低热量但饱腹感强的食物，来代替我们平常吃的食物。有研究表示代餐的减肥效果是最明显的，而且代餐减肥比其他减肥方法来得轻松。但是快的东西往往都会有缺陷，那么这个代餐粉减肥方法有什么

葡萄酒也中枪了别再误会这些食物能减肥了

酒　流言：喝葡萄酒可以减肥。美国最新研究发现，葡萄酒可以抑制脂肪细胞的形成，因此有助于减肥。真相：这里提到的研究的确存在，但是从中能够得出的结论离＆ldquo；葡萄酒减肥＆rdquo；还有相当的距离。为了减肥而喝酒也不是

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